Description
Das Ziel für die nächsten 8 Wochen, oder mehr, ist es, deine Muskulatur zu erhöhen bzw. zu erhalten, deine Leistungsfähigkeit durch sportartspezifische Übungen zu maximieren und dein Verletzungsrisiko durch gezieltes Mobilitätstraining zu minimieren. In diesem Programm konzentrierst du dich außerdem darauf, deine funktionelle Kraft zu steigern, um eine stabile Basis, insbesondere im Core – Deiner Körpermitte – zu entwickeln um auf dem Platz verletzungsfrei und voller Power performen zu können.
